『こころとカラダのバランスをとろう〜呼吸を通じてバランスをとりもどす(寝て行うver.)〜

2020.04.17 Friday 22:31
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    こんにちは、今日もブログをお読みいただき、ありがとうございます。

    代表のよしだです。

     

    みなさん、今日はいかがお過ごしですか?

     

    以前にも「呼吸を通じてバランスをとりもどす〜座位ver.〜」で

    ぜひやってみてくださいね〜

    ということをお伝えしました。

    ⇒ ブログ:『こころとカラダのバランスをとろう〜呼吸を通じてバランスをとりもどす(座位ver.)〜』

     

    どうでしょうか、なにか変化を感じられましたか?

    よく分からないという方、それで大丈夫です。

    なぜそれで大丈夫なの?と疑問に思われるかもしれません。

     

    まずはあと1週間続けていただき、

    そのなかで色々と感じていっていただきたいと思います。

     

    今回は、同じことを「寝て行うver.」でお届けします。

     

    人間は、放っておくと『ネガティブバイアス』がかかった状態で

    ものごとをとらえる(認知する)イキモノなので、

    とにかく気づいたらバランスを取り直してあげることが大切なんですね。

     

    自分では変えられないものごとやできごとを受けとめるとき、

    「呼吸」に集中する時間を取ることは、とても助けになります。

     

    コロナウィルスを処理する方法や、

    テレワークの大変さをきれいさっぱり片付けることは難しくても、

    自分がこの状況を自然と受けとめ、

    いまできることをやっていこうとする姿勢をつくることに

    とても役立つのではないかと考えています。

     

    これも1回でも効果を感じられると思いますが、

    よく分からない方もいるかもしれません。

    そんな時は前回同様に「よく分からないな〜」と思っていいので、

    その思いが浮かんだら手放しつつとりあえずやる、

    という方法をとってみましょう。

    それ自体も、いい練習になります。

     

    それでは、今回も音声のみなのでラジオっぽく(笑)

     

    ぜひコチラをお聴きください。

    ※こちらをクリック!⇒『Balance your mind & body』

    category:セルフケア | by:ここFスタッフ | - | -