『こころとカラダのバランスをとろう〜顔をほぐして表情も気持ちもリフレッシュ!web会議もばっちり!?〜』

2020.04.17 Friday 11:16
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    こんにちは、今日もブログをお読みいただき、ありがとうございます。                           

    代表のよしだです。

     

    みなさん、今日はいかがお過ごしですか?

     

    世間ではあまりうれしくないニュースが多く、

    人間はただでさえ『ネガティブバイアス』のかかったものの見方(認知)をするイキモノなので、

    気をつけていないといつのまにか気分が落ち気味になりそうなこの頃ですね。

     

    そんな時に、簡単に気持ちを切り替える方法をこれからいくつかご紹介していきます。

     

    「気持ちを切り替える」というと、

    落ち込んだ状態から急にハッピーオーラ全開!

    のような極端なイメージを持つ方がいますが、

    ここでお伝えしていくのはそういう極端なものではありません。

    ※気持ちが大きく上がったり下がったりするのは、それ自体がストレスにもなります。

     

    今より少しだけ気持ちを穏やかにしたり、

    澄んだ状態、広々した感覚、あたたかな感覚になるようなことを

    イメージしていただくといいかもしれません。

     

    お部屋で簡単にできる方法ですので、ぜひ試してみてくださいね。

     

    また、できればまずは3日、1週間と続けてみることをお勧めします。

     

    1回でも効果を感じることはできますが、

    回数を重ねて自分の変化を観察していくと、

    とても面白い気づきも得られていくと思います。

     

    私自身も『気づきを得る』などは苦手なタイプですが、

    だからこそ、やめてしまうとそのスキルも上がらないので、

    どんなものが見えてくるのかを楽しみに続けています(笑)

     

    第1回目は、分かりやすく動画付きのものをご紹介します。

     

    ぜひコチラをご覧ください。

     

    『Balance your mind & body』

    https://www.facebook.com/sollachick/videos/230898571302207/

     

    category:セルフケア | by:ここFスタッフ | - | -