マインドフルネス日和の土曜日クラスでした

2020.03.24 Tuesday 19:54
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    先週土曜日のこころのフィットネスでは、ちょこっとマインドフルネスの時間をとりました。

     

    こんなざわついている世の中だからこそ、いろいろなことにとらわれずにいたいですよね。

     

    今やらなくていつやるの?という感じで、しずか〜に呼吸に集中・・・

     

    したいのですが、色々と頭の中に思考が浮かんできます。

     

    それに気づいたら、「ほー、そんなことを考えてるのね、自分は」と思って、また呼吸に集中・・・

     

    するとまた何かが浮かんできて「あなたはよく色々と考えるね〜」と思いつつ、気を取り直して呼吸に集中・・・

     

    しばらく呼吸に集中していたはずが、またなんだか考えていて・・・

     

    でも、着実に呼吸に集中できることもあって・・・

     

    全体としては、意外と呼吸に集中できたような気がしました。

     

    これまでしばらく人がいなかった上野ですが、土曜日はさすがにお花見の人が増えて、窓から見える不忍池にはスワンがいっぱい。

     

    早くこの新型コロナ騒動が終息しますように。

    みなさんが安心してスワンに乗れますように。

     

    それまで、マインドフルネスで少しでもいろいろなことにとらわれず、落ち着いて過ごせますように。

     

    マインドフルネス日和の土曜日クラス

    category:セルフケア | by:ここFスタッフ | - | -