12月も早くも半ばを過ぎました

2019.12.24 Tuesday 10:39
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    JUGEMテーマ:健康

    年の瀬、ですね。

     

    とはいえ、ここ東京・上野はまだまだ本格的な寒さを迎えていないような気もします。

    もっともっと寒くなるかな〜なんて考えながら、

    オフィスにいます。

     

    寒くなるんだろうな、

    と考えた時には、未来を思い、

    去年どうだったかな、

    あー、大雪の日もあったな、と考えた時には

    過去を思い、

    心は大忙し。

     

    年の瀬に限らず、

    いつも大忙しなのは、心、なのかもしれません。

     

    今が、過去になる前に、

    今、をちょっと味わってみようかな、

    そんなことを考えました。

     

    いわゆるマインドフルネスですね。

     

    今日は、

    目の前にある、ぬいぐるみを、1分間みつめてみようと思います。

    ぬいぐるみについて、

    その感触、

    色、

    眼の大きさ、

    耳のとんがり具合、

    しっぽの長さなどを、

    観察する1分間。

    ん?このぬいぐるみが何のぬいぐるみですか?

    はいっ(笑)これは

    犬のぬいぐるみでした。

    こころのフィットネスに来られたら、

    あー、これのことね、と思われることでしょう。

     

    さて、

    1分間、今にとどめた心で、

    また、お仕事再開です。

     

    みなさまもよい年の瀬を!

     

     

    こころのフィットネス

    のりさん

    category:セルフケア | by:ここFスタッフ | - | -