ヨガであったまろう

2019.11.15 Friday 06:00
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    JUGEMテーマ:健康

    こころのフィットネスでは、

    毎回のぷちヨガを含め、月に1回のヨガ、

    それに加えての、テーマ性のあるヨガクラスを行っています。

     

    ヨガ、といっても、たくさんのポーズをとっていく、

    というものではありません。

    カラダの調整、と思っていただいたほうがぴったりくるかもしれません。

     

    季節に合わせて、着る服や、布団を調整するように、

    自分の身体も、季節ごとに微調整が必要。

    無意識のうちに行われている部分も多くありますが、

    意識的に行うことで、季節に合わせて動くことがどんどん楽になります。

     

    そんなわけで、

    先日は、

    あったまろう、をテーマに行いました。

     

    あったまるをテーマにしたときのコンセプトはこんな感じ。

    「微細な感覚をとりもどそう。」

     

    日頃、感覚が薄くなりがちな末端からあたためる

    手首、足首など、かためがちではあるけれど、

    手入れしやすく、効果のわかりやすい部分をほぐす。

    おなじく、閉じ込めがちな胸回りをほぐして、

    呼吸をしやすくする。

     

    それぞれビフォーアフターの変化を観察しつつ、すすみます。

     

    こころのフィットネスには、

    手軽につかえて、効果抜群の、

    神器!が備えてあるので、

    それも使用しつつ。

     

    はぁはぁ、汗はかきませんが、

    おなかがどっしりとして、

    地に足のつく、

    あたたかさがうまれました。

     

    ポイントは、完成を目指すのではなく、

    ひとつひとつの動作による変化を大切にすること。

     

    自分を大切にすることにもつながります。

    category:セルフケア | by:ここFスタッフ | - | -